培训师是靠嗓子吃饭的，知识的传导、智慧的启迪都需要声音的传递。对声音这一“门户”进行守护，才能使我们在培训师的岗位上做得更持久、更精彩。

　　◎技巧保护

　　学习发声技巧是培训师保护嗓音的首要一步。成熟的发声技巧，可以使各个发音部位控制*、发音器官协调一致，这样声带就会得到有效保护。相反，没有学过发声技巧的人，如呼气的力量与声带闭合的力量不能很好地配合，或者是口腔、鼻腔等共鸣器官调节上出问题，都会使气息、声带与共鸣器官失去协调统一，使声带负担过重，造成声带闭合不好，影响了声音的持久性。

　　◎休息养护

　　有了正确的发声方法，要循序渐进，量力而行，特别是对于刚上岗的新培训师，学习了发声方法，就无尽无休地练习，会对声带造成伤害。声带是肌肉，无休止地重复做一个动作，肌肉也受不了，很快就会疲劳。要逐渐地增加练习量，合理地控制在自己的能力范围内，以避免发生过犹不及的情况。作为老培训师，要避免长时间、连续的授课，，声带上没有神经，我们感觉不到它的疲劳。过度地使用，嗓音就会嘶哑，圆润度、亮度都会降低，授课效果也会受到影响。所以，充分的休息是非常必要的。