●气息训练法

　　气息是人体发声的动力和基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。培训师要控制声音，驾驭语言，就一定要学会控制气息。

　　胸腹式联合呼吸法源于意大利美声学派，是声乐界和播音主持界等行业认可和使用的主流呼吸方法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息，呼吸活动范围大、伸缩性强，它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。

　　练习时，操纵气息的部位在胸部和腹部的连接处，即横膈膜。吸气时，胸部放松，腰部周围明显扩张，两肺底部的横隔膜向下运动，气息自然充分地吸入身体。呼气时，胸腔扩张挺起，小腹向内向上收缩，横膈膜向上运动，将气息由肺部挤出，完成发声过程。这一过程叫做胸腹联合呼吸法。

　　关键点: 吸气时腹部略鼓，胸腔有意识的阔张;呼气时腹部放松但不要用力收缩，胸腔保持住阔张的状态。培训师着重dian在横隔膜用力，呼气时要感觉将气保持在横隔膜上不散。