3.顺其自然

　　期望越大，失望越大。培训师就是对自己期望过高，一直想的是我一定要好好表现，不让大家失望，结果就是患得患失，更容易紧张和出错。

　　人总会为自己的不适耿耿于怀，并极力想去缓解它，但往往适得其反，你越关注就越严重，反而你不去想它，就会越来越轻。在台上要抛开所谓的担心和无所谓的想法，完全接纳紧张情绪，把注意力集中在要讲的内容上，紧张感就会渐渐消退。

　　4.运用辅助器材

　　培训师上台后想着自己忘词了、讲不好怎么办，害怕失败而紧张起来。这时需要运用辅助器材转移他的注意力，如PPT、话筒、道具等，一方面可以提示自己，以免忘记所讲的内容，另外，也可以分散大家的注意力。

　　5.压力转换

　　作为一名培训师，很多时候，压力源自于学员。因为有许多学员坐在下面，培训师才会感到紧张。心里很紧张，可以这样开头：今天要和大家探讨—个话题，“怎样增强自己的销售能力，请大家思考下，一个好的销售人员应具备哪些素质，给大家三分钟时间思考。

　　一般情况下，大家都会低头思考，然后再进一步追问：“XX，请你来回答，你认为一个合格的销售人员应该具备什么样的素质呢?”于是，大家把眼光都投向XX了，压力也自然转到他那里去了。所以，要学会用这样的技巧，尽量不要一开始就让大家的注意力都集中在训练师的身上，就会轻松许多。

　　6.获得学员的支持

　　培训师一上讲台，首先扫视四周，若台下有自己的亲朋好友，就多看他们，以寻求鼓励和支持;若台下都是陌生人，就找那些面带微笑的目光，先与他们问好，与他们互动，提封闭式的问题，以便获得更多人的支持，缓解紧张情绪。