上一期内容中，京师堂讲师经纪为大家介绍了企业培训师保护嗓音的三个方法，相信大家看完之后，对企业培训师保护嗓子的重要性都有了认识，也学会了如何七保护嗓子，本期京师堂小编继续为大家介绍企业培训师保护嗓音的后面几种方法，赶紧来继续学习吧。

　　第四：注意情绪稳定、心理健康和快乐情绪，这表明你身体的生态系统处于相当平衡的状态。如果你情绪波动、愤怒、焦虑，你的身体生态系统就会受到干扰，产生一系列反应，破坏发声系统。中医常说失声、愤怒、哭泣等，失声是蕞好的解释，因为保护你的声音、身心健康也很重要。

　　第五：注意身体健康，有规律地过日常生活。著名表演艺术家梅兰芳曾有自己的声音保健方法，可以概括为精神自由、心平气和、饮食良好、冷暖细心、日常生活良好、工作与休息均匀、声音保护、学习价值和毅力，从低到高，量力而行，五个声音饱满，歌唱情节。

　　可以看出，良好的生活习惯对声音起着至关重要的作用。同时，我们也要注意睡眠，保证每天8小时，尽量不熬夜，多运动，增强免疫力，预防感冒和呼吸道疾病。如果你从上面训练中加以重视，相信你会有一个很好的嗓音，不会因为嗓子而烦恼，同时为您的企业培训提供蕞坚实的保障。

　　以上就是本期京师堂讲师经纪为大家爱介绍的企业培训师保护嗓音的后面两个好方法，培训师保护好自己的嗓子，能够让你在自业发展生涯中走得更远。赶紧多加练习，多加保护。