嗓子在作为企业培训师的蕞为重要的工具，对培训师而言，它是非常的重要，那么作为企业培训师，应该怎么样保护自己的嗓子呢?下面就为大家分享五种方法：

　　第壹、少用声带，多用气息。都知道，假如是在KTV唱歌，如果一直使用声带，嗓子很快就会哑，培训师也是如此，讲课的时候如果声带用的太多，嗓子蕞后就哑了，讲课质量也就受到了影响。气息需要将是平时要多加练习，方法就是用“叹气讲话”，试着从喉咙深处，尽量不震动声带，刚开始或许会觉得非常别扭，但是当习惯之后，找到了用气的感觉，练习时不要操之过急，每次只需要练习半个小时即可。讲课时可以根据声音来挑整话筒的高低音。一定要记着，不可滥用嗓音，如果长期滥用嗓音，容易导致声带肥厚，假如无法得到及时的治疗，很容易会有大的病变。

　　第贰、少吃刺激性食物。经常讲课，肯定是要用声。尤其是在四川湖南等地区培训时，吃饭时，辣椒必不可少，尤其是火锅，辣椒加冰镇啤酒，吃的好舒服，但是声带会受到很严重的上海，尤其是刚讲完课，强烈的冷、热、辣刺激，时间久了会使声带发生病变。

　　第三、上课喝水用温开水。讲课用嗓过度，在中间休息时，尽量喝温水，这样会保护和滋润发声系统，假如喝凉水，就会刺激声带。

　　第四、注重xin理健康。心情愉快，情绪稳定，说明身体生态系统比较平衡，假如焦虑生气，情绪波动，身体生态系统就会打乱，会出现一些反应，也会破坏发生系统，所以，保护好嗓音身心健康也是很重要的。

　　第五、注重生理健康。生活应该有规律，良好的生活习惯对嗓音有着非常重要的作用。并且也要注重睡眠，每天要睡八个小时，尽量不要熬夜，多加锻炼，增强免疫力，提升自己的肺活量，预防呼吸道疾病防止感冒。

　　假如每一位企业培训师都能够重视上面五个方面，那么自己肯定会有一个比较好的嗓音，也不会因为嗓子的原因苦恼不堪，并且也能保证自己培训课程的质量。