培训师要怎么样喝水?有的培训师上课的时候觉得渴了，就马上喝两口水继续讲课;有的培训师下课之后，就端着茶杯一气喝下；当然，还有些培训师没有多喝舒蝶习惯，几乎不喝水。上面这些，都不说科学喝水的方法。本期，京师堂小编就为大家分享一下喝水护嗓子的秘籍：

　　上课之前，先使用水来润嗓子，在长时间说话之前，喝适量的温开水。

　　上课的时候，如果只是短暂休息，不要喝水。因为声带在长时间的振动发生，就好比是烧红了的钢板，假如突然的淋水“淬火”，会使得钢板变硬。喉是人的发声器官，人发声的主要部位是声带，长时间这样给水，声带也会变坏、变硬，导致咽喉疾病，而一旦发病后极难根治。

　　假如上课的时间里面有比较长的休息时间。如休息20分钟以上，自己感觉到声带非常自然了，可以慢慢地喝几口。

　　下课后，也不能立即就喝水，要让声带先稍微的休息一下，等声带恢复到自然状态之后，不再高频率的使用声带之后，慢慢的一口一口的喝水。并且还要注意，冷水和特别热的水都不适合直接饮用。一年四季，坚持喝下去，患慢性咽炎的概率会大大下降。

　　说话不要特别大声。尤其是不要歇斯底里地吼叫，说话时速度不要持续过快，也不要长时间说话过慢。

　　如此坚持，一定会让自己的声音亮起来!